レーちゃんの日記
早起きがしたい。
2023年11月29日
最近の悩み、朝早く起きられない、、、
ブログ：30分早く起きてみた
この頃は朝活を頑張ると意気込み、毎日昨日より30分早く起きようと日々を過ごしていたのですが
最近寒くなり、布団から出られない日々が続いております。
起きられない影響でお弁当もサボリ気味です。
今年中に遅く起きる癖を治さないと、
と思ったのでネットをアサリまくりました。
睡眠の質高めよう週間を今日から開催しようと思います。
実行すること↓
・寝る2時間前に入浴する
・夕食以降にカフェインをとらない
・12時までに寝る
・寝る30分前に耳のマッサージをする
さて、効果はあるのか？
2024年には朝型人間になれるよう、今月頑張りますっ
Posted by レーちゃんの日記
